Na klouby si vzpomeneme, až když začnou praskat, tahat nebo bolet. Do té doby zůstávají neviditelné, i když umožňují každý pohyb – od otočení hlavy až po cestu do obchodu. Podílejí se na pohybu, rovnováze, stabilitě, rozložení zátěže. Umožňují tělu přizpůsobit se různým polohám, udržet rovnováhu a tlumit nárazy.

V lidském těle je více než dvě stě kloubů a každý z nich je složitý biomechanický kloubní systém, kde kosti, chrupavky, vazy a synoviální tekutina fungují jako jeden celek. Problémy s nimi vznikají nejčastěji kvůli sedavému zaměstnání, přetížení, špatné stravě, stresu nebo úrazům.

Pravidelná péče o klouby je základní součástí péče o sebe.

Kolik kloubů máme v těle a jaké existují

V lidském těle je odhadem 200 až 360 kloubů. Některá spojení se považují za anatomické přechody. Každý kloub má svou funkci: některé zajišťují volnost pohybu, jiné stabilitu, další tlumení nárazů.

Podle pohyblivosti se klouby dělí do tří hlavních skupin:

• Pohyblivé – umožňují volný pohyb (lokty, kolena, ramena, kyčle).
• Polopohyblivé – například obratle, kde je pohyb omezený, ale možný.
• Nepohyblivé – spojení kostí, které se nehýbou vůbec, jako švy lebky. 

Ramenní kloub je jedním z nejpohyblivějších a nejzranitelnějších. Kyčelní nese váhu těla a vyžaduje stabilitu. Kloubní spojení páteře zajišťují pružnost a tlumení, klouby ruky přesnost, sílu a obratnost. Právě tyto klouby často trpí přetížením, záněty a věkem.

Kromě nich máme v těle desítky dalších kloubů. Kolenní klouby tlumí kroky, nesou váhu těla a stabilizují pohyb při stoupání a klesání. Jsou však náchylné k opotřebení, zejména při nadváze nebo opakovaném zatížení.

Hlezenní klouby zajišťují pružnost chodidla a schopnost přizpůsobit se povrchu – schodům, písku nebo kluzkému chodníku. Hrají klíčovou roli v rovnováze a často trpí při úrazech nebo nevhodné obuvi. Klouby chodidla jsou sice malé, ale početné, zajišťují přesné nastavení chůze a rozložení tlaku.

Loketní a zápěstní klouby se podílejí na každodenních činnostech – od zvedání předmětů po práci na počítači. Zajišťují sílu a přesnost pohybu, ale při opakovaných činnostech, jako je psaní nebo práce s nástroji, se přetěžují a zanítí. Mezičlánkové klouby prstů jsou nejmenší v těle, ale umožňují jemné pohyby: zapínání knoflíků, držení pera, ovládání telefonu. Jejich zdraví přímo ovlivňuje kvalitu života.

I klouby, které se zdají nenápadné – v hrudním koši nebo mezi kostmi lebky – plní důležité funkce. Zajišťují ochranu, tlumení a strukturální stabilitu. I když se nepodílejí na aktivním pohybu, jejich stav ovlivňuje dýchání, držení těla a celkovou pohodu. Kloubní systém je propojená síť, kde každý prvek je důležitý pro rovnováhu a volnost pohybu.

Jak jsou klouby uspořádány a jak fungují

Kloubní pouzdro je pevný obal chránící před vnějšími vlivy. Produkuje synoviální tekutinu a podílí se na imunitních reakcích. Pokud se zanítí, mění se složení tekutiny a tkáně se začínají rozpadat.

Uvnitř pouzdra se nacházejí kloubní plochy kostí pokryté hladkou hyalinní chrupavkou. Nemá cévy, živiny získává ze synoviální tekutiny. Slouží jako tlumicí vrstva – snižuje tření, rozkládá zátěž a chrání kost před opotřebením. Pokud se chrupavka ztenčí, kosti se začnou třít o sebe. Vzniká bolest a zánět.

Synoviální tekutina vyplňuje kloubní dutinu a působí jako vnitřní mazivo. Zajišťuje výživu chrupavky, usnadňuje pohyb a chrání tkáně před mechanickým poškozením. Její složení závisí na stavu pouzdra a celkovém metabolismu. Při zánětu nebo nedostatku složek ztrácí viskozitu, kloub vysychá, pohyby jsou ztuhlé a objevuje se praskání.

Vazy jsou pevná vlákna, která stabilizují kloub, omezují nadměrné pohyby a chrání před vykloubením. Nepodílejí se přímo na pohybu, ale bez nich je kloub nestabilní. Při přetížení nebo úrazu se vazy natahují a kloub ztrácí stabilitu, což zvyšuje riziko poškození chrupavky nebo pouzdra.

Celý systém funguje jen při rovnováze: pokud selže jeden prvek, trpí celý kloub. Péče o chrupavky, pouzdro, tekutinu a vazy znamená zachování pohyblivosti, tlumení a stability. A to je důležité nejen při bolesti.

Co ovlivňuje zdraví kloubů

Zdraví kloubů závisí na mnoha faktorech. Problémy se týkají nejen seniorů, ale i mladých lidí. Globální studie potvrzují, že počet případů artrózy, artritidy a osteochondrózy neustále roste, zejména ve věkové skupině 30+. Podle Global Burden of Disease Study trpělo v roce 2020 osteoartrózou více než 595 milionů lidí. Od roku 1990 se výskyt zvýšil o 132 % a do roku 2050 se očekává další nárůst. Ženy trpí osteoartrózou častěji než muži – 61 % případů. Vysoký index tělesné hmotnosti je jedním z hlavních rizikových faktorů.

S věkem tkáně ztrácejí pružnost, chrupavky se ztenčují a synoviální tekutina se tvoří pomaleji. Přesto i mladí lidé trpí problémy s klouby kvůli sedavé práci, přetížení při sportu, úrazům nebo nedostatečné regeneraci.

Když klouby začnou selhávat, objevuje se lehké praskání, ranní ztuhlost, bolest při pohybu, zánět a snížená pohyblivost. Tyto příznaky se mohou zdát drobné, ale dlouhodobě snižují kvalitu života. Omezení pohybu vede ke snížení aktivity, horšímu spánku, podrážděnosti. Člověk se začne vyhýbat zátěži, ztrácí pružnost, cítí neustálé nepohodlí. Bolest kloubů brání práci, odpočinku, sportu i běžné chůzi.

Péče o klouby není otázkou věku, ale způsobem, jak si zachovat volnost pohybu a běžný životní rytmus.

Jak pečovat o klouby

Zdraví kloubů závisí na pravidelné podpoře. Základní oblasti: výživa, pohyb a péče. Všechny tři působí společně a navzájem se posilují.

Pro obnovu a ochranu chrupavek, vazů a kloubní tekutiny jsou důležité bílkoviny, mastné kyseliny, vitamíny skupiny B, C, D a také minerály (hořčík, zinek, měď). Zvláštní roli hraje kolagen, který se podílí na regeneraci a zachovává pružnost tkání.

Pohyb je stimul pro výživu kloubů. Při mírné aktivitě se zlepšuje mikrocirkulace, kloubní tekutina se obnovuje, tkáně dostávají kyslík a živiny. Je však důležité vyhnout se přetížení: klouby nemají rády náhlé zátěže, dlouhé sezení a opakovaná mikrotraumata.

Péče zvenčí je skvělým způsobem, jak klouby podpořit. Gely s kolagenem, rostlinnými extrakty a složkami zlepšujícími mikrocirkulaci pomáhají uvolnit napětí, zmírnit zánět a aktivovat regeneraci.

Rostlinná formule Remonex – jak funguje fytogel s kolagenem

Fytogel Remonex působí lokálně, přímo v místě nepohodlí. Na rozdíl od tablet nezatěžuje trávení a okamžitě se zapojuje do procesu. Hlavní výhodou produktu je vyvážené složení:

• kolagen posiluje chrupavky a vazy;
• glukosamin zachovává pružnost;
• chondroitin udržuje vlhkost;
• hyaluronát sodný hydratuje;
• arnika zmírňuje zánět;
• ďáblův dráp tlumí bolest;
• kostival regeneruje tkáně;
• mentol chladí;
• kafr zlepšuje krevní oběh;
• eukalyptus má antiseptické vlastnosti;
• niacinamid zlepšuje mikrocirkulaci;
• panthenol podporuje hojení;
• allantoin zjemňuje;
• heřmánek zklidňuje;
• máta osvěžuje;
• hřebíček zahřívá;
• skořice aktivuje krevní oběh;
• čajovník chrání před plísněmi.

Gel Remonex se rychle vstřebává, nezanechává stopy a je vhodný pro každodenní použití. Při pravidelném používání (2–3krát denně s lehkou masáží) pomáhá uvolnit napětí, zlepšit výživu kloubní oblasti a podpořit pokožku. Je obzvlášť užitečný při ztuhlosti, po zátěži nebo v obdobích zhoršení.

Remonex – podpora kloubů, která funguje každý den

Plnohodnotný pohyb není výsadou, ale základem pohodlného života v každém věku. Nezáleží na váze, pohlaví ani úrovni aktivity. Důležité je udržet zdraví kloubů, abyste neztratili rytmus, svobodu a běžné návyky.

Fytogel Remonex pomáhá klouby podporovat lokálně, jemně a pravidelně. Vyzkoušejte ho právě teď!